[完全解説]二郎の麺の量は?カロリーは?麺の茹で前と茹で後の関係

[完全解説]二郎の麺の量は?カロリーは?麺の茹で前と茹で後の関係

鍋二郎(二郎テイクアウト)の生麺
皆さん知っていると思いますが、ラーメン二郎や二郎系(二郎インスパイア)のラーメンってものすごいボリュームがあって、すごくカロリーが高いっていう印象がありますよね。

私も二郎・二郎系(二郎インスパイア)のラーメンが大好きでよく食べに行きますが、はい、すごい量ですごいカロリーが高い味しています(笑)

みなさん、ラーメン二郎って実際どれくらいカロリーがあるのかどれくらいの麺の量なのかスゴク気になりませんか?

私もすごく気になったので、色々しらべました。

では、実際にラーメン二郎の麺の量やカロリーってどれくらいあるのかを調査した内容をご紹介したいと思います。

まず麺の量についてです。

二郎の麺の量(茹で前と茹で後の関係)

一般的な二郎の小の麺の量は300g前後といわれています。お店によっては350gあるお店もあるようで、一般的なお店の2倍~3倍近くあります。

私が食べてきたお店だと大体200g~350gとお店によってかなり量の差があります。

また大ラーメンにいたっては500g前後といわれています。

では、その麺の量の表記について、それが茹でる前か茹でた後なのかどちらなのでしょうか?

結論、麺の量○○グラムというのは茹で前の表記が多いです。

他のお店お店でもよく○○グラムとかよく見ますが、それは大体茹でる前の表記となります。
※もちろん茹で後の表記のお店もあるので気を付けてください

二郎・二郎系のお店で麺の量が表記してあった場合は、それは茹で前の表記として考えて問題ありません。

では、実際に二郎の麺を茹でたらどれくらいになるのでしょうか?

色々調べた結果、二郎系の麺は茹でた後、大体1.75倍前後に増えるようです。
※1.85倍になるお店もあるようですし、あくまで目安としてください。

となると、茹で前300gで茹でた後約530gとかなりの量になりますね!

麺を茹でた後1.75倍になるとして、茹でる前と茹でた後の麺の量を表にしてみました。

二郎の麺の量 | 茹で前と茹で後の量

茹で前 茹で後
100g 175g 少なめ
150g 260g 少なめ
200g 350g 標準(少な目)
250g 440g 標準
300g 530g 標準(多め)
350g 610g 多め
400g 700g 上級者
450g 790g 上級者
500g 875g 上級者
550g 960g 超上級者
600g 1050g 超上級者
650g 1140g 超上級者
700g 1225g 超上級者

この表を見れば茹でた後の麺の量もすぐにわかります!

私も二郎で大を食べることもありますが、お店によっては簡単に食べきれるお店もありますし、本当にギリギリで食べきれるお店もあるなど、お店によってかなり差があります。
特に目黒の二郎などは、大ラーメンでも簡単に食べきることができました。

感覚的には茹で前500gを超えてくるとかなりきつくなってきますね。
麺量が気になる方はこの表を参考にしてください。

では、ラーメン二郎・二郎系(二郎インスパイア)のカロリーってどれくらいあるのでしょうか?

二郎の麺は茹で前100gで245kcalという情報があります。

色々調べたところ、スープや豚などを入れた二郎では、小で1,400kcal~2,000kcal、大ラーメンで2,200kcal~2,700kcalくらいになるようですね。

表にすると以下のようになります。

ラーメン二郎・二郎系(二郎インスパイア)のカロリー一覧

メニュー名 カロリー 糖質 塩分
小ラーメン 1,400kcal 160g 10g
小豚ラーメン 1,600kcal 170g 15g
小豚ダブルラーメン 2,000kcal 180g 20g
大ラーメン 2,200kcal 270g 18g
大豚ラーメン 2,400kcal 290g 20g
大豚ダブルラーメン 2,700kcal 300g 22g

※サイトによってかなり差があるのであくまで目安としてください。

もちろん、野菜をマシマシにしたり、アブラをマシマシにすることによってカロリーはだいぶ変わってくると思います。

参考までに、標準的な1日の摂取カロリーはそんなに運動しない成人女性の場合は1400~2000kcal、成人男性は2000~2400kcal程度が目安です。

1食で1日のカロリーが賄えてしまうなんて恐ろしい食べ物ですね(笑)

しかし、二郎というのは麻薬的な美味しさがあります。

私も休みの日は二郎・二郎系を探してよく食べに行ってしまいます。

基本どこで食べても美味しいですし、また食べたくなってしまう不思議な美味しさがありますね。

あまり健康的な食べ物ではありませんが、ラーメン二郎を少しでも健康的に食べるためにはせめて野菜を増やせる場合は野菜をマシマシなどにして少しでも野菜を多くとることをお勧めします。

本ブログでも二郎系のラーメンを載せていますので感想などぜひ皆様のお役に立てればと思います。

健康なラーメン生活を送りましょう!

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